今回は、エグゼクティブコーチであるマリリー・G・アダムスさんの著書『すべては前向き質問でうまくいく』を解説します。この本は、どんな厳しい状況でも前向きに生きる方法を教えてくれる一冊です。人生には辛いことも多くありますが、その中でどのように前向きに考え、成長していけるのかを学べる内容です。困難を乗り越え、飛躍するための心構えを手に入れるための技術を紹介していきます。是非ご参照ください。
1. 学ぶ人の道と批判する人の道
人生には、学ぶ人の道と批判する人の道の2つの道があると著者は言います。批判する人の道では、困難な状況に直面したときに、自分や他人を責めたり、投げやりになったりします。この道を選ぶと、問題に立ち向かうことが怖くなり、成長が停滞します。一方、学ぶ人の道では、困難から学び、冷静に今できることを考えて行動します。この道を選ぶことで、成長し、飛躍することができます。そして、どちらの道を選ぶかは、全て自分次第で決めることができるのです。
2. 質問を変えれば思考が変わる
自分の思考を前向きに変えるためには、投げかける質問を変えることが大切です。批判的な質問をすると、ネガティブな思考に陥り、学ぶ人の道から離れてしまいます。しかし、前向きな質問を投げかけることで、思考が前向きになり、困難を学びの機会として捉えることができるようになります。例えば、「この困難から何を学べるだろうか？」という質問を自分に投げかけると、気分が明るくなり、逆境をチャンスに変える力が湧いてきます。
3. 具体的な前向きな質問の例
困難な状況に直面したとき、どのような質問を自分に投げかければよいのでしょうか？
「このことから何を学べるだろうか？」 どんな失敗や困難にも学びの機会があり、そこから何かを得ることができます。例えば、借金を抱えた場合、それは自分が欲に弱かったことを学ぶ機会として捉え、今後は家計簿をつけるといった行動に繋がります。
「今できることは何だろうか？」 どんな状況でも、今できることを考えることが重要です。ネガティブな感情に飲み込まれず、現状でできる最善の行動を見つけることが、次のステップに繋がります。
4. 良好な人間関係を築くための質問
良好な人間関係を築くためには、相手が何を必要としているのか、そしてどうすればその人とより良い関係を築けるかを自分に問いかけることが大切です。この質問を意識して使うことで、相手に対する理解が深まり、より強い信頼関係が築けます。
5. 自分を知るための質問
自分を知るためには、次のような質問を自分に投げかけることが有効です。
「私は何を望んでいるのだろうか？」 自分の望むことを明確にすることで、目標に向かって進むための第一歩を踏み出せます。
「私はどんな選択ができるのだろうか？」 望む未来を実現するために、今自分ができる選択肢を考えることが重要です。
「私はどんな思い込みをしているのだろうか？」 自分を縛る思い込みを認識し、それを乗り越えるためにどう行動すればよいかを問いかけます。
6. まとめ
人生の困難に直面したとき、どの道を選ぶかは自分の質問次第です。批判的な質問を投げかければ、ネガティブな思考に支配されますが、前向きな質問をすることで、困難を学びの機会として捉え、成長することができます。「このことから何を学べるだろうか？」と自分に問いかけることで、思考は自然と前向きになり、次のステップへ進む力を得ることができます。
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