帰宅後ルーティンで人生を変える！日々の時間を有効活用する方法

 -

忙しい日常に追われるサラリーマンの多くは、帰宅後に自分の時間を持つことができず、ただだらだらと過ごしてしまうことが多いです。しかし、少しの工夫で平日の時間を自分のために活用し、人生を変えることができるとしたらどうでしょうか。本記事では、獣医師であり時間管理アドバイザーとしても活躍している著者、リュ・ハンビン氏の「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」を元に、平日も自分らしく生きるための実践的な方法を紹介します。

1. 1日を2つに分け、帰宅後に好きなことをする

多くの人は、平日と休日をしっかり分け、平日は仕事に集中し、休日に自分の時間を楽しむと考えがちです。しかし、この考え方では「平日は仕事だけ」の感覚に陥り、24時間働き続けているような気分になりがちです。この本では、平日も帰宅前と帰宅後の時間に分け、仕事だけでなく自分のための時間を意識的に作ることの大切さが説かれています。

1日の24時間のうち、約8時間を睡眠に充てると、実働時間は9時間程度。通勤や食事、家事などの時間を含めると、働いていない時間は3～6時間ほどあります。この「無駄な時間」をどう使うかが、自己成長や副収入を得るカギとなります。科学的にも、長時間働けば働くほど効率が上がるわけではなく、時間が限られているからこそ、集中力を高める工夫が必要です。

2. サラリーマンだからこそ自由に挑戦できる

サラリーマンとして働いていることに安定感を感じる一方で、その安定感こそが挑戦の自由を生む要素でもあります。安定した給与があれば、副業や新しい挑戦に取り組みやすく、失敗しても生活に支障をきたす心配が少なくなります。多くのサラリーマンが副業としてYouTubeやブログを運営し、収入源を増やしています。特に、サラリーマンを続けながら「もう片方の手で夢を追いかける」ことで、現実的な生活と希望を両立させることができます。

3. 試してみて合わなければ断念する

人生において、何が自分に合っているかを見つけることは簡単ではありません。実際にゲーム実況を試みたものの面白く感じなかったり、新しいスキルを学ぼうとしたものの続かなかったりすることはよくあります。しかし、重要なのは「最初から完璧を目指さず、気になるものをすべて試してみる」ことです。失敗するたびに自分にぴったりのものが見つかります。著者も、インスタグラムのインフルエンサーになろうとしたり、ダンスやミュージカルに挑戦したりしたが、最終的にYouTubeでの情報発信と動画編集に行き着きました。

4. 目標を立て、マンダラチャートを活用する

目標を立てることは非常に重要です。目標があることで、困難を乗り越え、前進するためのエネルギーが生まれます。YouTubeで100万人のチャンネル登録者を目指したり、筋肉をつけてコンテストに出場することを目標にしたり、目標が自分のモチベーションとなり、努力を続けることができます。

また、目標を達成するために具体的な計画を立てるために、「マンダラチャート」を使う方法が有効です。中心に達成したい目標を書き、その周りに目標を達成するために必要な要素を8つ挙げ、さらにそのために必要な行動計画を書き出します。目標が明確になり、達成に向けた具体的なアクションが見える化されます。

5. 時間の使い方を見直す

「時間がない」と感じる多くの人は、実は無意識に時間を無駄に使っていることが多いです。料理に1時間、通勤に2時間、Twitterに1時間など、日常的に無駄な時間が積み重なっています。時間を有効に使うためには、自分の時間をどのように使っているかを記録し、無駄を見つけて改善することが大切です。たとえば、料理にかける時間を減らし、通勤時間を短縮する工夫をすることができます。

6. 毎日続けることに意義を見出す

毎日続けることの重要性は、成果を上げるために不可欠です。目標に向けて継続的に努力し続けることが最終的に結果に繋がります。疲れている日でも、最低でも1ページの読書を続けることが大切です。少しずつ続けることで、小さな達成感を得て、それが積み重なって大きな成果を生みます。

7. 仲間と一緒に挑戦する

一人で挑戦するのは孤独で、途中で挫折しやすいです。しかし、同じ目標を持った仲間と一緒に活動することで、より粘り強く挑戦し続けることができます。例えば、筋トレをする場合、仲間と情報交換をしたり、パーソナルトレーナーから指導を受けたりすることが続ける秘訣です。また、サラリーマンをしながら副業を目指す人が集まるコミュニティに参加することで、仲間と共に励まし合いながら成長することができます。

結論：

帰宅後の時間を有効に使い、人生をガラリと変える方法は誰にでも実践可能です。1日を帰宅前と帰宅後に分けて、自分の時間を意識的に作り、目標に向けて着実に努力を続けることが重要です。時間の使い方を見直し、仲間と共に挑戦することで、充実した毎日を送ることができます。今すぐにでも、自分の目標を立て、実行に移してみましょう。

NR-B00
Leave a Response

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です